Y tú, ¿puedes dormir?

Cuando llega la noche y es hora de descansar y dormir, de pronto llega también la falta de sueño, cierras los ojos y te das cuenta que tu mente no para, no la puedes tranquilizar …así es… esa ansiedad con la que lidiamos en el día a día y que no se libera en su momento, se acumula cuando te dispones a dormir, todo se torna en preocupación, miedo, nerviosismo, la inseguridad sobre el futuro, además de muchos acontecimientos negativos a los que estamos expuestos, son la causa de estar tensos, nerviosos y que cuando llega la noche, te dispones a tener un sueño reparador y provocan la falta de sueño; eso es lo que se llama “ansiedad nocturna”; cenar ligero, un poco de meditación, respiraciones profundas, una habitación obscura sin ruido, tener un horario fijo para dormir y sobre todo, dejar de lado la computadora y el celular, son recomendaciones que funcionarían súper bien para mitigar la ansiedad nocturna y cómo no… tener un sueño reparador, pero si tus preocupaciones van más allá de que tú puedas controlarlas, sería mejor que acudieras a un especialista que te oriente.

FuenteAnsiedad Nocturna

@10DedosDeFrente

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