Los médicos, fisioterapeutas y demás profesionales de la salud recomiendan caminar, pues hacerlo es saludable para la salud, ¿pero te has preguntado todos los beneficios que se consiguen al realizar esta importante actividad? Aquí te compartimos unos datos curiosos sobre caminar que tal vez no conocías:

• El caminar a paso ligero con regularidad puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar. Además de ayudar a reducir la grasa corporal y disminuir la presión arterial, caminar contribuye al fortalecimiento de los huesos y al mejoramiento del sistema cardiovascular. Los científicos incluso han planteado la teoría de que los seres humanos comenzaron a caminar sobre dos piernas para transportar bienes de manera más eficiente y aprovechar la energía de forma más efectiva.
• En la sociedad moderna, donde el sedentarismo es una preocupación creciente, la recomendación de caminar 6,000 pasos al día para mejorar la salud y 10,000 pasos para bajar de peso cobra aún más relevancia. Establecer metas de pasos diarios y hacer un esfuerzo consciente para cumplirlas puede ser beneficioso para la salud física y mental.
• Además, se ha comprobado que caminar puede servir como una herramienta para reducir el estrés, disminuir los niveles de depresión y mejorar las tasas de supervivencia del cáncer. Estos beneficios adicionales hacen que la práctica de caminar de manera regular sea aún más valiosa.
• Es interesante observar que las estadísticas demuestran que las personas más jóvenes tienden a caminar más que los grupos de mayor edad. Por ejemplo, se ha observado que las personas de 15 años realizan casi el doble del porcentaje de viajes a pie en comparación con las personas de 40 a 64 años de edad.
• En resumen, los beneficios de caminar son numerosos y variados, y fomentar esta actividad podría tener un impacto positivo en la salud y el bienestar a nivel individual y comunitario.

FUENTES:

https://conectandopacientes.es/blog/vida-saludable/beneficios-de-andar-a-diario https://mejorconsalud.as.com/beneficios-de-caminar-30-minutos-diarios/