La meditación es una práctica ancestral que ha trascendido culturas y épocas, ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar tanto la salud mental como física. Estos son algunos de los beneficios de tan antigua práctica humana:   Es eficaz para disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, un estudio realizado por la Universidad…